En verimli uyku saati nedir? Yetişkin bir birey için en az 6 ve en fazla 8 saat uyku uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Uykuda en verimli saatler olarak bilinen 23.00 – 03. Geç yatmak nelere yol açar? Ein paar Beispiele geben; Unser Immunsystem ist beeinträchtigt, unser Widerstand gegen Krankheiten nimmt ab, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, erhöhter Appetit, Konzentration, Abnahme, Toleranz gegenüber Ereignissen oder Gleichgültigkeit, Stagnation beginnt. Gece 4 saat uyku yeter mi? Sağlıklı bir insanın, kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı hayat için ihtiyaç duyulan uyku süresi, genetik faktörler de dahil olmak üzere, yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye ve yapılan işe bağlı olarak günde…
Yorum Bırak