Kurutulmuş meyveler sağlıklı mı? Kurutulmuş meyveler dengeli bir beslenmenin parçası olarak kilo kontrolüne katkıda bulunan sağlıklı besinlerden biridir. Ancak kurutulmuş meyveleri tüketirken porsiyon kontrolüne özellikle dikkat edilmelidir. Kuru meyve neye iyi gelir? Kurutulmuş meyveler vitamin açısından zengindir ve böbreklerin düzenli çalışmasını destekler. Kurutulmuş meyveler yüksek tansiyonu dengelemeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Sindirim sorunları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip oldukları için taze kurutulmuş meyveleri yemek son derece önemlidir. Günde ne kadar kuru meyve yenmeli? ABD Beslenme Kılavuzları günde 1,5 ila 2 porsiyon meyve yemeyi önerirken, yarım porsiyon kuru meyve bir porsiyon olarak sayılır. Bu miktarlar diyabet hastaları veya obez hastalar…
Yorum Bırak