Sadece yürüyüşle göbek erir mi? Düzenli ve yeterli egzersiz, iç ve dış göbek yağlarınızın erimesini hızlandıracaktır. Haftada 5 gün 30 dakika koşu veya yürüyüş gibi egzersizler, kalp atış hızınızı artırarak daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Alt karın yürüyüşle gider mi? Alt karın yağlarını eritmek için günlük rutininize aerobik egzersiz programı olarak da adlandırılan 30 dakikalık bir kardiyo egzersizi eklemeniz gerekir. Göbek yağları için en etkili kardiyo egzersizleri şu şekilde listelenmiştir: Tempolu yürüyüş. Spor yapmadan göbek yağları erir mi? Egzersiz yapmadan göbek yağlarından kurtulmak mümkündür. Diyetinizde daha fazla lif açısından zengin yiyecekler seçmek, protein tüketimini artırmak, basit karbonhidratları ortadan kaldırmak…
Yorum Bırak