Pilates aerobik mi? Pilates, vücudu dengelemeyi, güçlendirmeyi ve esnek hale getirmeyi amaçlayan bir egzersiz sistemidir. Step aerobik, alt vücut kaslarını çalıştırırken kalori yakımını artırmak için yüksek enerjili, ritmik adımlar ve koreografik hareketler kullanan bir egzersiz biçimidir. Aerobik kilo verdirir mi? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak, günde bir saat aerobik yapmak haftada 3500’den fazla kalori yakmanızı sağlayabilir. Bu anlamda düzenli olarak step aerobik yaparak haftada 1 kilo vermek mümkündür. Fitness mı daha iyi pilates mi? Amacınız kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak, kas gücünüzü ve büyümenizi artırmak ve genel zindelik seviyenizi geliştirmekse, spor salonu egzersizleri daha uygun olabilir. Ancak, duruş, esneklik, denge ve kas kontrolü…
Yorum Bırak