Sabah aç karnına kaç dk yürüyüş? Sabahları aç karnına yürümenin faydaları zihinsel, ruhsal ve fiziksel sağlığınızı etkiler. Bu nedenle, her sabah 30 dakikalık bir yürüyüş birçok şeyi değiştirebilir. Bireylerin daha sağlıklı olmasını ve hayatları hakkında daha iyi hissetmelerini sağlayan bu aktivite, faydalı bir alışkanlıktır. Sabah Yürüyüşü kaç km olmalı? Dünya Sağlık Örgütü’ne göre günde 10.000 adım yürümek gerekiyor. Bu da yaklaşık 7 kilometreye denk geliyor. Ritminize bağlı olarak bu mesafe 1,5 veya 2 saat sürebiliyor. Öte yandan uzmanlar 3000-5000 adım atmanın yani 30 ila 45 dakika yürümenin de fayda sağladığını belirtiyor. Her gün 30 dk yürüyüş ne işe yarar? Günlük…
Yorum Bırak