Fitness kemeri ne işe yarar? Kemer takmak, hareket sırasında karın bölgesine binen baskıyı artırarak omurgaya daha iyi destek sağlamaya yardımcı olur, böylece performansınızı artırır ve sakatlanma riskini azaltır. Ağırlık kemeri ne zaman takılmalı? Bu nedenle ağırlık kemeri tüm antrenman boyunca değil, sadece zorlu egzersizden önce takılmalıdır. Ağırlık kemeri hangi egzersizlerden önce takılmalıdır? Ağırlık kemeri, Olimpik kaldırışlar (snatch and clean) veya yoğun güç gerektiren tüm vücut egzersizleri (squat, deadlift) gibi egzersizlerden önce kullanılmalıdır. Kemer takmak beli inceltir mi? Uzun süreli kullanımın riskleri: Sürekli ve uzun süreli kullanımda bel kaslarının zayıflamasına veya vücudun kendi dengesini kaybetmesine neden olabilir. Halterde neden kemer takılır?…
Yorum Bırak